В наше время популярность питания для спортсменов набирает всё большие обороты. Человек стал понимать, что здоровое питание – одна из главных составляющих долголетия. Однако, синтетические ингредиенты, входящие в состав спортивного питания, у многих людей вызывают некоторое недоверие, а недостаток информации приводит к появлению разнообразных мифов.
1 миф:
В спортивном питании нуждаются исключительно профессиональные спортсмены.
Истина:
Первоначально данный источник белка предназначался действительно спортсменам при подготовке к соревнованиям. Во время частых поездок они не имели возможности получать полноценное питание, поэтому их начали снабжать такого вида концентратами.
Мало того, спортивное питание разработано так, что подходит не только для спортсменов. Оно просто необходимо людям, тяжелых и опасных профессий, требующих выносливости и хорошей физической подготовки. Например, расход калорий у пожарных или спасателей нисколько не меньше, чем у профессиональных спортсменов. Смесь белков и углеводов в концентрированном виде поддерживает работоспособность организма человека на высоком уровне.
2 миф:
Бытует мнение, что в спортивном питании полностью отсутствуют натуральные компоненты.
Истина:
Как правило, качественное питание для спортсменов имеет исключительно природные составляющие. При покупке спортивного питания, нужно уделить особое внимание изготовителю и составу продукта. Приобретать продукцию следует только известных брендов. Дешевые подделки могут нанести серьёзный урон здоровью.
3 миф:
Спортивное питание никак не влияет на достижение высоких показателей в спорте.
Истина:
Достичь хороших спортивных результатов при отсутствии спецпитания намного труднее, нежели с ним. Дело в том, что технология производства продуктов питания широкого потребления, не подразумевает под собой содержание максимума полезных веществ необходимых спортсмену для плодотворных тренировок. Тогда как баланс белков и углеводов в спортивном питании нацелен именно на результат.
4 миф:
Считается, что питание для спортсменов следует принимать строго по графику.
Истина:
Такой режим рекомендуется только бодибилдерам, для поддержания рельефности и объёма мускулатуры в надлежащем виде. Для остальных, существует единственное правило, белково - протеиновый коктейль нужно употреблять за полчаса до тренировки.
Источник: http://prosportpit.ru/
